113 Zelfmoordpreventie
113 Zelfmoordpreventie is de Nederlandse hulplijn voor mensen met zelfmoordgedachten en hun naasten. Detransitioners en spijtoptanten van een medische transitie lopen een verhoogd risico op suïcidaliteit. Lichamelijke veranderingen die niet meer omkeerbaar zijn, gebroken vertrouwen in zorgverleners en sociale isolatie maken de psychische druk zwaar. Wie nu in een crisis zit, hoort daar niet alleen mee te zitten.
Wanneer bel je 113?
- Je hebt concrete gedachten over zelfmoord.
- Je maakt je zorgen om iemand anders met zulke gedachten.
- Je hebt net een crisismoment gehad en wilt erover praten.
- Je voelt je vastzitten in spijt over een transitie en ziet geen uitweg.
Wat kun je verwachten?
Een getrainde hulpverlener neemt op. Je hoeft je naam niet te noemen. Het gesprek is vertrouwelijk. De hulpverlener luistert, helpt de spanning te verlagen en bekijkt samen met jou wat een volgende stap kan zijn. Er is ook een chatfunctie via www.113.nl als bellen te zwaar voelt.
Specifiek voor detransitioners
113 is generieke crisishulp, geen detrans-expertise. De hulpverlener kent jouw verhaal niet vooraf. Toch is dit het eerste nummer dat je belt in acute nood. Voor langere ondersteuning met begrip voor detransitie verwijzen wij naar Nederlandse lotgenotengroepen en therapie buiten de transgenderzorgketen.
Voor naasten
Maak je je zorgen om een familielid of vriend met spijt na een transitie? Bel 113 zelf om te overleggen hoe je het gesprek aangaat. Vermijd verwijten over de transitie zelf — de persoon zit al diep in zelfverwijt. Vraag concreet: "Heb je gedachten om jezelf iets aan te doen?" Dat brengt het risico niet omhoog; het opent het gesprek.
Andere directe hulp
- Huisartsenpost buiten kantooruren: bel je eigen huisarts, het antwoordapparaat geeft het nummer.
- 112 bij direct levensgevaar of letsel.
- GGZ-crisisdienst: via de huisarts of huisartsenpost.